名前 植山 緩美 出身地 長崎県出身です。 17歳から福岡の高校に編入し、以降福岡在住です。 趣味 バスケットボール 中学から大学まで部活漬けの毎日を送っていました。 今は社会人のチームに所属して楽しんでいます。 マイブ […]
植山 緩美さんの記事一覧
ナゼ筋トレにタンパク質が必要なのか？
人のカラダ 人のカラダの約60％は水分で構成されています。 次に多いのはタンパク質で、心臓など臓器や爪、ホルモン、血液など身体を構成します。 筋肉もアクチン、ミオシンという筋タンパク質からできています。 つまり「筋肉を増 […]
片足に疾患を抱える５０代女性、筋肉を付けたいと体験に来られました
Ｎさんがパーソナルトレーニングの体験を受けた目的は レ・ムーブでは月に1回「桜坂健康教室」を開催しております。(現在はコロナの関係で中止しております) ご近所にお住まいのＮさんは、看板に設置してある教室に興味を持ちご参加 […]
お腹を引き締めたいが運動は嫌い。。。３０代女性の体験を担当させていただきました!
Ａさんがレ・ムーブに来られた目的は Ａさんが体験に来られたのは、店の入り口にある看板を見たのがきっかけとのことでした。 ご近所にお住まいで、通勤の時に目に入ったそうです。 「パーソナルトレーニングの体験」を […]
股関節の痛みでお悩みの30代男性の体験からその後
Ｙさんがレ・ムーブに来られたきっかけは Ｙさんが右の股関節に痛みが走ったのは、体験に来られる2~3カ月前にお子さんと遊んでいた時でした。 それからしばらく痛みが治まりませんでした。 Ｙさんとしては痛みに対して「ストレッチ […]
バランスボールを使った簡単にできるエクササイズ
バランスボールは「丸い」「転がる」「弾む」と3つの特徴があります。 その特徴から ①転がりを利用して動きを大きくできる ②形状から不安定なため、自分の歪みに気付きやすい ③転がりを止めボールをコントロールするため、体幹の […]
