日曜日にレ・ムーブ杯が開催されました。 今回で第10回目の開催となりました。 第1回から参加してくださっている方から初参加の方まで16名の方にご参加いただき、本当にありがとございました。 会員様をはじめ日頃お世話になって […]
植山 緩美さんの記事一覧
結婚式に向けてブライダルダイエット
人生に１度切りの結婚式、女性の多くが綺麗な姿で迎えたいと思っておられます(^^) 私もこれまで多くの方のブライダルダイエットを担当させていただきました。 「ブライダルパーソナル」になりますね。 今回体験に来られたYさん、 […]
ダイエット中に欠かせないビタミンＢ(Ｂ12、ナイアシン、葉酸、ビオチン)
前回のブログでビタミンB群はB1・B2・B5・B6・B12、ナイアシン、葉酸、ビオチンの8種類あり、それぞれのビタミンには働きがあることをお伝えしました。 https://re-move.co.jp/blo […]
ダイエット中に欠かせないビタミンB(ビタミンB1・B2・B5・B6)
ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B5・B6・B12、ナイアシン、葉酸、ビオチンの8種類になります。 それぞれのビタミンの働きは ビタミンB1：糖質代謝 ビタミンB２：脂質代謝 ビタミンB5（パントテン酸）：エネルギ […]
パーソナルトレーニングの活用法
ここ数年パーソナルトレーニングの認知度は上がり、私が「パーソナルトレーナー」という職業を名乗っても理解していただけるようになってきました。 テレビでもパーソナルトレーニングを行っている映像が流れているため、 […]
産後のポッコリお腹が気になる40代女性のパーソナルトレーニング体験
出産直後だけでなく「出産してからお腹周りのたるみが戻らず、何年も経ってしまった」とお悩みの方は多いです。 実際に40~50代の多くの方から 「出産前は今より10㎏以上痩せてた！」 「子ども産む前はこんなにお腹出てなかった […]
下半身の筋力が無く、歩けなくなることに不安を感じた50代女性Sさんが体験に来られました
レ・ムーブの体験を受けようと思った経緯は!? Ｓさんに体験に来られた経緯をお伺いしました。 皆さん体験に来られるということは、何らかしら目的をお持ちです。 痩せたい、腰痛を改善したいなど… 目的はお持ちでも […]
スタッフ紹介（植山）
名前 植山 緩美 出身地 長崎県出身です。 17歳から福岡の高校に編入し、以降福岡在住です。 趣味 バスケットボール 中学から大学まで部活漬けの毎日を送っていました。 今は社会人のチームに所属して楽しんでいます。 マイブ […]
ナゼ筋トレにタンパク質が必要なのか？
人のカラダ 人のカラダの約60％は水分で構成されています。 次に多いのはタンパク質で、心臓など臓器や爪、ホルモン、血液など身体を構成します。 筋肉もアクチン、ミオシンという筋タンパク質からできています。 つまり「筋肉を増 […]
