おはようございます！藤木です。

昨日健康教室を開催しました。

テーマは「ヒップアップ」

きれいなお尻のラインになりたい目的は人それぞれです。その目的を参加者の皆様と共有し、ヒップアップの秘訣をお伝えして進めていきました。

内容はお尻を使いやすくする下準備（ストレッチやエクササイズ）をして、お尻を使う練習、そしてお尻のトレーニングをしていきました。

参加者の方からこんなお声を頂きました。

お尻を使うという感じがよくわかった！
お尻をさわるとカタチが違う。。
お尻が痛い笑

など、、、

ただカタチだけでお尻を鍛える情報が多いですが、一つ一つの運動の理解を深めることが安全で効果的に楽しくできることを改めて実感しました。

そんな教室も来月も開催予定です！
また告知致します^_^

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藤木 明大

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