谷口 憲一郎谷口 憲一郎

今年中にあと2キロ痩せたい!!そこからシフトチェンジして、見事目標を上回る結果を出されたお客様の記事です

福岡では博多駅にイルミネーションが始まり、年末の雰囲気が日に日に高まっていますね。

これから忘年会シーズンで気になる体重💦

今年中にあと2キロ痩せたい!!

今回のブログはその目標を達成されたFさんの記事です↓

始まりは腰痛改善から…

Fさんは50代の女性。

最初にレ・ムーブにご来店されたのは今年3月。

その頃は腰痛、首こり、股関節痛でお悩みでした。

特に腰痛は掃除したり、靴下を履く動作でも違和感があり、身体チェックの際にスクワット動作をお願いしたところ腰に痛みが出るほどでした。

Fさんが病院のレントゲン検査では異常はなかったそうです。

実はその時から痩せたいという目標もあったのですが、運動量をあげる為にもまずは腰痛の改善からスタートしました。

改善のポイントは体幹の強さと股関節の柔軟性

Fさんの腰痛の原因は…

体幹の使えていない事

太ももの前側の筋肉が硬くなっている事

二つの原因が大きく身体に影響して、腰に負担がかかっている状態でした。

月に一回ペースでご来店という事だったので、家で出来るエクササイズとストレッチをお伝えしました。

僕もFさんのフォローが出来るようにLineを使って、いつもでも連絡取れるようにしていました。

そこから半年間。

腰痛は一進一退でしたが、スクワットをやっても大丈夫なほど身体は改善されました。

心機一転!月に一回ペースから週に一回ペースに!!

そんなFさんから10月18日に「体重を減らしたい。月に一回から週に一回ペースに変更したい」というご要望を頂きました。

Fさんの目標では11月末までにマイナス2キロ。

ちょうどチケットがなくなるタイミングだったので、カラダの変化を実感コース6回チケットを購入して頂きました。

動ける身体でトレーニング!マイナス3キロ達成!!

目標が変われば、当然トレーニング内容も変わります。

これまでは腰痛改善のために必要なトレーニングでしたが、減量のためのトレーニングにシフトチェンジ!!

もうスクワットで腰痛が出る事もないので、がっつりトレーニングを行っていきました。

もちろん食事のアドバイスもさせて頂きましたよ。

もともと熱心に家でもトレーニングも行って下さっていたFさん。

週に一回になったので、食事もトレーニングも細かいアドバイスを忠実に実行してくれた結果・・・

なんと6回チケット終了時の11月20日には目標を超えるマイナス3キロを達成!!

Fさんも自分の努力に感激されていたようでした。

 

これから新しいお仕事が始まるFさん。

時間の都合上、一度パーソナルトレーニングはお休みされます。

ですが、体重コントロール方法を実感されて体得しているので、今後も楽しみです。

Fさん、もし何か困った時にはいつでもLineくださいね~。

カラダに投資する方法は自分次第

現在、レ・ムーブではチケット制となっております。

今のところチケットの期限は作っていません。

もちろん運動は継続が必要ですから、目標に合わせて最適な頻度や方法はお伝えさせて頂きます。

ただ、トレーナーが強制力を働かせるのではなく、お客様のタイミングで上手にレ・ムーブを使って頂ければ幸いだと思っています。

 

追伸、、、このブログを掲載するにあたって

Fさんにブログ掲載の為に確認の連絡をさせて頂くと…

「トレーナーを失望させたくなかった」と言う事も加筆して下さいと。

確かにセッション中に「トレーナーのがっかりした顔を見たくなかった」と仰って頂いてました。

・・・・僕の顔でもお役に立てる事があるのですね!(笑)

トレーナー冥利につきる、とても嬉しいお言葉でした。

Fさん、本当にありがとうございました。

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谷口憲一郎

谷口憲一郎

代表取締役株式会社レ・ムーブ
パーソナルトレーニングを通して、その人の人生を快適にする事が僕の使命であり、なによりの喜びです。どんな問題でも必ず原因があります。そして、その原因は「動作」に表れます。カラダの事でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。>>詳しいプロフィールはこちら